根据意津心理20余年接待的数十万临床个案数据库显示，无论是青少年还是成年人，可能遇到的具体心理困扰，主要突出表现在抑郁、焦虑、强迫、心理创伤、睡眠等方面。

(1)抑郁表现：情绪持续低落超过2周以上，消积情绪增加、对自我的评价低，觉得没有价值感、兴趣减退；思维迟缓，注意力不集中；时常感到疲劳；食欲激增/骤减，体重发生显著变化；出现睡眠问题；发生行为改变；有轻生的念头反复出现。

(2)焦虑表现：生活中焦虑很常见，每个人都可能，焦虑时会出现相应的躯体表现：如呼吸急促、尿频、出汗、燥热、肠胃不适等。头脑中会出现“事情马上要失控”、“一定会出现灾难化的结果”等一些消极的想法。面对焦虑，有的人会坐立不安，会采取拖延、回避等方式应对。

(3)强迫表现：分为强迫思维（观念）和强迫行为，强迫观念是以刻板形式，反复进入个体意识领域的思想、表象或意向，虽然个体可能知道这些是自己头脑中的想法，不具备现实意义的，是不必要的或多余的想法，很想摆脱它，但又感到无能为力，因此十分痛苦。强迫行为：比如无休止地洗手、洗澡、擦地等反复出现的刻板行为或仪式动作，按照一套固定的先后次序重复做这一系列动作，如果出错或中间被打断，又重新开始，直到自己感到满意为止。

(4)心理创伤及睡眠问题：心理创伤在我们日常生活中也很常见，几乎每个人都经历过创伤，它表现为对自然灾害（如唐山大地震、汶川大地震、洪灾等）、战争、疾病等带来的PTSD（创伤后应激障碍）；同时，亲人离世、家暴、伤害、虐待、性侵、车祸等遭遇突发意外事故也会给我们遗留下心理创伤。

经历创伤的个体会心跳会加速、肌肉紧张、呼吸加快，甚至在危机事件结束后，仍然会在很长一段时间内感到非常强的压力，侵入式想法，如做噩梦或者闪回、回避触发创伤的事物；出现负面情绪泛化和消极想法，以及过激反应、易怒和睡眠障碍。