2023年7月6日，意津心理首席专家贾如棋教授联合湖北电视台《帮女郎在行动》，开展了一场关于抑郁的心理科普访谈直播。

以下是直播中的访谈文字摘录：

卢肖秋子（帮女郎记者）：最近几年我们在媒体上看到，关于抑郁症的讨论越来越多，越来越多的人受到抑郁症困扰。您能从专业的角度告诉我们什么是抑郁症吗？

贾如棋：抑郁症按国际通行的疾病分类标准的话，它的全称是叫做抑郁性神经症。

而抑郁性神经症又分为两个部分，第一部分是关于抑郁的临床项，第二个是关于神经症。

我们普通人所指的这一部分一般是关于抑郁情绪和抑郁状态，它并非一定是抑郁症。

比如说我们处于压抑的状态或者承接两周之内不能处理的情绪，都和真正的抑郁症是有比较远的距离的。

客观来说，无论是多么糟糕的情绪，包括感觉压抑，情绪低落或者失眠，一般要超过两周，我们才可以开始定义或者开始理解这个人拥有患上抑郁性神经症的可能性。

卢肖秋子（帮女郎记者）：现在网上流行的测试表格是否能作为我们普通人判断抑郁症的依据呢？

贾如棋：刚才主持人问了一个问题，是关于最近网络上比较流行的测试抑郁的一些表格。

这个判断，可以作为一个参考，某种程度上其实也有一定的意义。当你觉得很痛苦，需要通过测试的时候，其实可能意味着抑郁在给你释放信号。这个信号给你的意思就是我感觉好像测试表显示的结果就是我存在一定程度的抑郁。

这个时候，我们建议要寻找专业的机构进行干预，要么是精神科医生，要么是心理师做一个初步的判断。哪怕你没有抑郁，寻求专业帮助也比你自己摸索要好，这才是一个更正确的方法。

而不是说我觉得我好像没有抑郁症，没有抑郁症当然是一件好事，我们不一定要把每个人都打上抑郁症的标签。

但是当我们在感觉到自己有这种情绪的时候，如果已经持续超过两周，那么这个时候我们建议不仅仅是自测。我们建议到专业的地方去寻求专业人士的帮助更好，这样我们可能会规避一些我们看不到的风险，和心理师去谈一谈，先做个初步的判断，然后来辨别是否是普通的抑郁情绪。

如果是只是普通压抑情绪，或者低落情绪，或者悲痛情绪，那么我们就可以采取相应的判断；但如果有可能是疑似抑郁症的话，那我们建议到精神科医生那里去开药或者服药，开始接受专业的治疗。

我们在这一点上是要切记，要记住的就是不要自己摸索，也不要相信通过别人的话语就能判断自己有没有抑郁症这种说法。

对抑郁症的判定至少是一个专业的精神科医生才能去做诊断，而不是说我们作为普通人了解了一些零碎的，非系统化的心理学知识就能做到，这是个非常专业的事情。

卢肖秋子（帮女郎记者）：您觉得今天这场直播能给我们的观众带来什么？

贾如棋：今天这个直播至少有一个意义就是我们普通人不要轻易对他人是否有抑郁症去下一个判断，因为这是一件非常非常专业的事情。

千万不要说：我觉得他很开心，我觉得他怎么样，他怎么可能有抑郁症呢？

你比如说我们看到的今天的我们主题人物之一李玟，她看起来很开心，但往往这种情况下隐藏在背后的真相就是她有潜在的抑郁症。

我们专业上有一个说法叫微笑抑郁症，就是他看起来很happy，但是很有可能他的内心非常痛苦，所有给你呈现的这样的东西，是他想努力让自己显得正常，但是他内心的绝望无人倾诉。

这就涉及到当你身边人给你释放信号的时候，说“我有抑郁症”的时候，千万千万不要说你很开心啊，我看见你很开心，你怎么可能得抑郁症。

这个时候你唯一要做的就是让他寻找专业帮助，这才是唯一正确的道路，无论是心理干预还是药物干预，甚至合并干预，都需要去寻找专业人士的帮助。

我觉得这是一个分水岭——就是不要轻易的去评判周围的朋友，也不要轻易说我对他有所了解，而是在他无意识向你求救时，你能引导他走向一条真正正确的道路。

未完待续...